kaju kalori ne demek?

Kaju Kalori Değerleri ve Besin İçeriği

Kaju, lezzetli ve besleyici bir kuruyemiştir. Ancak, kalori içeriği de dikkate alınması gereken bir faktördür.

Genel Kalori Değerleri (100 gram için):

• Kavrulmuş Kaju: Yaklaşık 553 kalori
• Çiğ Kaju: Yaklaşık 553 kalori (Kavrulma işlemi kalori değerini çok fazla değiştirmez)

Besin Değerleri (100 gram için yaklaşık değerler):

• Yağ: 44 gram (çoğunlukla sağlıklı yağlar)
• Protein: 18 gram
• Karbonhidrat: 30 gram (şeker ve lif içerir)
• Lif: 3.3 gram

Önemli Notlar:

• Kaju, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Bu nedenle, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir.
• Porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü yüksek kalorili bir besindir.
• Tuzlu veya şekerli kaju tüketirken, eklenen sodyum ve şeker miktarına dikkat etmek önemlidir.

İlgili Bağlantılar:

• Kalori
• Yağ
• Protein
• Karbonhidrat
• Lif